Der heilende Duft von Weihnachten
Wie Tannennadeln unser Immunsystem stärken
Der Weihnachtsbaum ist mehr als festliche Dekoration: Seine Tannennadeln verströmen ätherische Düfte (© Pflanzenforschung.de, erstellt mit DALL·E (OpenAI)).
Der Weihnachtsbaum ist mehr als festliche Dekoration: Sein Duft kann messbar das Immunsystem aktivieren. Eine Studie aus Regensburg zeigt, warum Riechen – und Singen – unter dem Tannenbaum offenbar guttun.
Zur Weihnachtszeit gehören Tannenbäume einfach dazu. Ihr Duft nach Wald und Harz wirkt für viele beruhigend und stimmungsaufhellend. Dass dieses Ritual auch biologische Effekte hat, zeigt eine Studie der Abteilung für Psychosomatische Medizin am Universitätsklinikum Regensburg.
„Menschen haben schon seit Urzeiten Rituale und Gewohnheiten entwickelt, welche nicht nur spirituelle, sondern auch biologische Funktionen haben. So auch der Brauch des Aufstellens eines Tannenbaumes in der Weihnachtszeit“, sagt Thomas Loew, Direktor der Abteilung.
Tannenduft aktiviert die Immunabwehr
Der Duft von Tannenadeln hat Einfluss auf unser Wohlbefinden und regt auch noch die Immunabwehr an. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Abteilung für Psychosomatik des UKR.
Bildquelle: © AdobeStock/Drazen
Tannennadeln setzen ätherische Öle frei, die über die Nasenschleimhaut wirken. Dabei wird Stickstoffmonoxid freigesetzt – ein wichtiger Marker der Immunabwehr, der einfach in der Ausatemluft gemessen werden kann.
„Ja, wir konnten herausfinden, dass viele Studienteilnehmer direkt auf den Duft der Bäume eine molekular nachweisbare positive Reaktion gezeigt haben, die mit einer Verbesserung der Immunfunktion in Verbindung gebracht werden darf“, erklärt Loew, „und dabei handelt es sich eben nicht nur um einen psychologischen Effekt.“
Summen verstärkt den Effekt
Eine ähnliche Wirkung zeigte auch das Summen von Liedern und Melodien. „In unserer Untersuchung führte jede der beiden Interventionen, das pure Riechen des Baumes und das Summen von Melodien, bei über 40 Prozent der Teilnehmenden zu einer unmittelbaren Verbesserung der Immunabwehr“, so Loew. In Kombination reagierten rund 70 Prozent positiv – nur etwa ein Viertel blieb ohne messbaren Effekt.
Pflanzenforschung.de wünscht Ihnen friedvolle Festtage!
Quellen:
- Loew T.H. et al. (2025): O Christmas tree – does inhaling fresh pine scent for 5 minutes activate nasal NO release? A RCT with “humming” as a control condition. In: Int J Complement Alt Med. (16. Dezember 2025) doi: 10.15406/ijcam.2025.18.00751.
- Dettenhofer M. Macht uns der Duft von Tannennadeln glücklicher? idw – Informationsdienst Wissenschaft (19.12.2025). Verfügbar unter: https://idw-online.de/de/news863762
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Titelbild: Der Weihnachtsbaum ist mehr als festliche Dekoration: Seine Tannennadeln verströmen ätherische Düfte (© Pflanzenforschung.de, erstellt mit DALL·E (OpenAI)).
